Все про режим дня

Правильний режим дня!

1. Перше з чого варто почати – проведення «польового етапу». Деякий час потрібно витратити на спостереження: скільки часу займає дорога до школи, на секцію, підготовка домашнього заняття і т. Д. Якщо школяр складає свій режим самостійно, отримані дані потрібно узгодити з батьками, які допоможуть врахувати особливості віку і відвести достатній час на відпочинок .

2. Шкільна освіта побудовано з урахуванням педагогічних, психологічних методик, нюансів віку. Кількість уроків, факультативів даються в такому обсязі, щоб не перевантажувати школяра. Але час відпочинку потрібно спланувати окремо. Рекомендується відпочивати не менше ніж 1,5 години після закінчення занять і ще 1,5 години після завершення домашнього завдання. Частина цього часу бажано проводити на свіжому повітрі.

3. Неприпустимо більшу частину вільного часу проводити за переглядом телевізора або комп’ютерними іграми. Ця проблема вирішується записом у секції та гуртки, виконанням відведених батьками обов’язків по будинку і іншими більш корисними справами.

4. Виконання дитиною розпорядку дня перший час важливо мотивувати. Тут все залежить від батьків.

5. Для учнів початкової школи потрібно обов’язково відвести час для денного сну. Старшокласникам можна лягати спати трохи пізніше, як і самостійно вносити корективи у свій розпорядок відповідно до зайнятістю. Для підготовки письмових домашніх завдань краще всього підходить відрізок між 16.00 і 18.00. Читати книги і підручники краще ввечері.

6. Нижче наведений один з варіантів погодинного режиму дня школяра 3 класу, схвалений педіатрами:

7:00. Підйом.
7: 00-7: 30. Зарядка, умивання.
7: 30-7: 45. Сніданок.
8: 30-13: 05. Заняття в школі.
13: 30-14: 00. Обід.
14: 00-15: 45. Рухливі ігри, прогулянки, проведення часу на свіжому повітрі.
15: 45-16: 00. Полудень.
16: 00-18: 00. Самопідготовка, домашнє завдання.
18: 00-19: 00. Вільний час, відпочинок.
19: 00-19: 30. Вечеря.
19: 30-20: 00. Вільний час, робота по дому.
20: 00-20: 30. Вечірня прогулянка.
20: 30-21: 00. Підготовка до сну.
21:00. Сон.