Власний розвиток
На цій сторінці ви можете поспостерігати моїми досягненнями власному розвитку.
Кожного тижня читайте звіт моєї роботи.
Приємного перегляду😉
Тиждень 1.
Цей тиждень я присвятила фізичним навантаженням.
Погодні умови дозволяли займатись на свіжому повітрі цілий тиждень.
Починала з розминки та бігу на малих дистанціях, поступово збільшуюючи.
Почала біг з 1 км., а за тиждень збільшила до 3.
Також почала качати прес з 40 разів, почувала себе прекрасно. Можливо, мені здається, але животик став гарнішим :)
Також почала робити присід та розтяжки.
Роблю талію тендітнішою за допомогою круга.
Маю надію, що у мене все вийде!)
На наступному тижні обіцяю переглянути свій раціон харчування!
Фотозвіт
Тиждень 2.
На цьому тижні погода не завжди дозволяла займатись фізичним навантаженням на свіжому повітрі, на жаль..
Декілька днів займалась вдома, у приміщенні, але це зовсім не вплинуло на навантаження, інтенсивність виконання.
Бігову дистанцію я збільшила до 3 км.
Також у виконаннях вправ я додала кількість підходів.
Відчуваю після тренувань себе чудово.Отримую багато задоволення. Займаюсь через день,даю своєму організму трішки відпочити.
Як і обіцяла на минулому тижні, я переглянула свій раціон харчування. Стала менше їсти жирної та смаженої їжі, а більше вживати фруктів та їжі,приготованої на паровій бані.
Тиждень 3
Це тиждень здорового харчування.
Я повністю змінила свій раціон, хоча це було дуже важко!
Ні - шкідливій їжі!
Тиждень 4.
На цьому тижні я продовжувала займатись фізичними вправами і правильно харчуватись.
Ще я на велосипеді їздила до лісу,кілометрів 8 мабуть, було дуже важко, але мені сподобалось.
Відпочинок у лісі - це круто.
Тиждень 5.
Цей тиждень я присвятила прогулянкам на свіжому повітрі.
Відвідала безліч прекрасних місць.
Також багато їздила на велосипеді, це дуже корисно.
Тренування продовжувала в тому ж дусі.
Тиждень 6.
Тиждень присвятила вивченню корисної літератури.
Прочитала багато статей про власне здоров'я.
Також купила та почала вивчати книжки про різні види хвороб.
Адже важливо приділяти увагу не тільки фізичному розвитку, а і розумовому.
На цьому тижні погода не завжди дозволяла займатись фізичним навантаженням на свіжому повітрі, на жаль..
Декілька днів займалась вдома, у приміщенні, але це зовсім не вплинуло на навантаження, інтенсивність виконання.
Бігову дистанцію я збільшила до 3 км.
Також у виконаннях вправ я додала кількість підходів.
Відчуваю після тренувань себе чудово.Отримую багато задоволення. Займаюсь через день,даю своєму організму трішки відпочити.
Як і обіцяла на минулому тижні, я переглянула свій раціон харчування. Стала менше їсти жирної та смаженої їжі, а більше вживати фруктів та їжі,приготованої на паровій бані.
Це тиждень здорового харчування.
Я повністю змінила свій раціон, хоча це було дуже важко!
Тиждень 4.
На цьому тижні я продовжувала займатись фізичними вправами і правильно харчуватись.
Ще я на велосипеді їздила до лісу,кілометрів 8 мабуть, було дуже важко, але мені сподобалось.
Відпочинок у лісі - це круто.
Цей тиждень я присвятила прогулянкам на свіжому повітрі.
Відвідала безліч прекрасних місць.
Також багато їздила на велосипеді, це дуже корисно.
Тренування продовжувала в тому ж дусі.
Тиждень 6.
Тиждень присвятила вивченню корисної літератури.
Прочитала багато статей про власне здоров'я.
Також купила та почала вивчати книжки про різні види хвороб.
Адже важливо приділяти увагу не тільки фізичному розвитку, а і розумовому.
Коментарі
Дописати коментар